Shoulder Impingement - Plenary Wellness

肩峰撞击

肩峰撞击症状描述：

肩峰撞击综合征又称肩峰下撞击综合征，是一种常见的骨科疾病，其特征是肩关节结构受到挤压和刺激。当肩峰（肩胛骨的骨性突起）和肩袖肌腱之间的空间变窄时，就会发生肩峰撞击综合征，导致肩部运动时肌腱受到撞击。这会导致肩部疼痛、虚弱和活动范围受限。

物理治疗对肩峰撞击的益处：

减轻疼痛：物理治疗师使用各种干预措施，例如手法治疗、治疗性锻炼以及冰疗或热疗等方式，来缓解与肩部撞击相关的疼痛和炎症。

恢复运动范围：物理治疗结合伸展运动和关节活动度练习，以恢复肩关节的正常活动。这些练习有助于减少僵硬感并提高灵活性，从而改善功能性活动能力。

加强肩部肌肉：肩关节周围肌肉无力通常是造成肩峰撞击的一个因素。物理治疗师会设计专门针对肩袖和其他支撑肌肉的强化训练。强化这些肌肉可增强稳定性并有助于缓解肩峰撞击症状。

姿势矫正：不良姿势会改变肩关节的排列，从而导致肩部撞击。物理治疗师会评估和解决与姿势相关的问题，提供教育和锻炼，以改善姿势并降低撞击复发的风险。

功能康复：物理治疗侧重于恢复肩部功能，以进行日常活动和特定运动。治疗师指导患者进行针对其特定需求的功能锻炼和运动，逐渐增加复杂性和强度，以促进安全恢复正常活动。

教育和自我管理：物理治疗师提供正确的身体力学、人体工程学和活动调整方面的教育，以防止将来再次发生撞击。他们还教授自我管理技巧，例如家庭锻炼和疼痛管理策略，使患者能够在康复过程中发挥积极作用。

治疗时长： 60分钟至90分钟

参考：

Lewis, J. (2019)。肩袖相关肩痛：评估、治疗和不确定性。手法治疗，34，20-27。doi:10.1016/j.math.2018.07.007

Ludewig, PM 和 Reynolds, JF (2009)。肩胛骨运动学和肩关节病理学的关联。《骨科与运动物理治疗杂志》，39(2)，90-104。doi:10.2519/jospt.2009.2808

Yang, IH, & Jang, SH (2017)。肩胛骨稳定运动训练对肩峰下撞击中肩胛骨运动、残疾和疼痛的影响：一项随机对照试验。临床康复，31(7)，915-924。doi:10.1177/0269215516668295