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办公室综合症
办公室综合症，又称办公桌综合症或电脑相关综合症，是指因长时间或不正确的坐姿、重复性任务和办公室环境中人体工程学不足而引起的一系列症状和病症。它主要影响那些在办公桌前工作或使用电脑很长时间的人。办公室综合症会导致各种肌肉骨骼问题，包括颈部疼痛、肩部疼痛、背部疼痛、手腕疼痛、头痛和眼睛疲劳。长时间不活动和姿势不良会导致肌肉失衡、灵活性降低、血液循环减少和压力水平增加。
参考：
物理治疗对办公室综合症的好处：
缓解疼痛： 物理治疗师可以使用各种技术，如手法治疗、治疗性锻炼以及热疗或冷疗等方式来缓解办公室综合症引起的疼痛和不适。他们可以针对特定的疼痛区域，并提供量身定制的治疗计划，以减轻炎症、肌肉紧张和关节僵硬。
姿势矫正： 姿势不良是办公室综合症的常见问题。物理治疗师可以评估个人的姿势，并提供锻炼和人体工程学建议来纠正姿势不平衡。他们可以教授正确的身体力学和技巧，以便在坐着、站着和执行与工作相关的任务时保持良好的姿势。
加强和伸展： 物理治疗计划通常包括专注于加强弱肌肉和拉伸紧绷肌肉的练习。通过针对受办公室综合症影响的特定肌肉群，物理治疗师可以恢复肌肉平衡并提高整体力量、灵活性和运动范围。这些练习旨在针对颈部、肩部、背部和手腕等部位。
人体工程学指导： 物理治疗师精通人体工程学，可以指导如何设置工作站以促进正确的姿势并减少压力。他们可以建议调整桌椅高度、显示器位置、键盘和鼠标位置，并建议定期休息和伸展身体，以防止长时间坐着。
压力管理： 办公室综合症通常伴随着压力水平的增加。物理治疗师可以将放松技巧（例如深呼吸练习和正念）纳入治疗计划，以帮助患者管理压力并促进整体健康。通过解决与压力相关的症状，物理治疗可以促进更健康的工作环境。
治疗时间: 60 分钟至 120 分钟
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