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下背痛是指腰部（位于胸腔下方和臀部上方）的不适或疼痛。它是影响所有年龄段人群的最常见的肌肉骨骼疾病之一，强度从轻微到严重不等。下背痛可能是急性的，持续几天到几周，也可能是慢性的，持续三个月或更长时间。
下背部疼痛的原因多种多样，可能包括肌肉拉伤、韧带扭伤、椎间盘突出、椎管狭窄、退行性椎间盘疾病、姿势不良、肥胖和久坐的生活方式等。症状可能包括局部疼痛、僵硬、肌肉痉挛、活动范围受限以及可能延伸到臀部或腿部的放射性疼痛。
物理治疗在下背部疼痛的管理和治疗中起着至关重要的作用。它具有许多好处，有助于缓解疼痛、改善功能并提高整体生活质量。物理治疗对下背部疼痛的一些主要好处包括：
减轻疼痛: 物理治疗师采用各种技术，如手法治疗、热疗或冷疗、电刺激和治疗性锻炼来减轻疼痛程度。这些干预措施有助于缓解肌肉紧张、减少炎症，并促进体内释放内啡肽（一种天然的止痛物质）。
提高机动性和灵活性: 物理治疗旨在恢复和改善下背部及周围结构的活动性和灵活性。治疗师利用有针对性的锻炼和伸展技术来增强关节活动范围、减少僵硬并增加灵活性，从而改善整体功能能力。
强化和核心稳定性: 下背部和腹部肌肉无力会导致或加剧下背部疼痛。物理治疗结合了特定的锻炼来增强这些肌肉，提高核心稳定性并为脊柱提供更好的支撑。增强周围肌肉的力量也有助于减轻下背部的压力，从而缓解疼痛并改善姿势。
教育与自我管理: 物理治疗师会向患者传授正确的身体力学、姿势意识和人体工程学知识，以防止进一步受伤并有效管理病情。他们提供指导，帮助患者改变日常活动、举重技巧和人体工程学原理，以尽量减少下背部压力并防止复发。
个性化治疗方案： 物理治疗干预措施根据每个人的具体需求和状况量身定制。治疗师进行全面评估并设计个性化治疗计划，其中可能包括手法治疗、治疗练习、方式和教育的组合，以满足个人的独特需求和目标。
治疗时间: 60 分钟至 120 分钟
Delitto, A.、George, SZ、Van Dillen, LR、Whitman, JM、Sowa, G.、Shekelle, P.、… & Godges, JJ (2012)。腰痛：与美国物理治疗协会骨科分会功能、残疾和健康国际分类相关的临床实践指南。《骨科与运动物理治疗杂志》，42(4)，A1-A57。
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