Tennis Elbow - Plenary Wellness

网球肘

网球肘描述：

网球肘又称外上髁炎，是一种常见疾病，其特征是肘部外侧疼痛和压痛。尽管有这种名称，但这种疾病不仅会影响网球运动员，还会影响从事其他重复性手臂运动的人，例如绘画、木工或打字。它是由连接肘部外侧的肌腱过度使用或拉伤引起的。

网球肘物理治疗的好处：

减轻疼痛：物理治疗师采用各种技术来缓解网球肘引起的疼痛。这些技术可能包括手法治疗，例如关节松动术和软组织松动术，以减轻炎症并促进组织愈合。

强化和伸展练习：物理治疗师会开出特定的锻炼方案来增强前臂肌肉并提高其耐力。这些锻炼有助于逐渐提高肌腱处理重复动作的能力，从而降低再次受伤的风险。

手法治疗技术：物理治疗师可以利用按摩、肌筋膜松解和触发点疗法等技术来释放压力、改善血液流动并促进患处的愈合。

人体工程学评估和教育：物理治疗师评估患者的工作场所或运动器材设置，以确定导致网球肘发展或恶化的任何因素。他们提供适当的人体工程学指导和修改，以减轻肘关节的压力。

功能康复：物理治疗旨在恢复全部功能能力，使患者能够恢复正常活动和运动。治疗师指导患者进行特定的动作和锻炼，以改善协调性、平衡性和整体功能。

治疗时长： 60 分钟至 120 分钟

参考：

Vicenzino B 等人（2019 年）。外上髁痛的物理治疗管理证据：系统评价和荟萃分析。《英国运动医学杂志》，53(19)，1213-1222。

Bisset L 等（2016 年）。网球肘。BMJ 临床证据，2016 年，1107。

Haake M 等（2002 年）。体外冲击波疗法（ESWT）在网球肘治疗中的副作用。骨科和创伤外科档案，122(4)，222-228。

请注意，虽然我提供了参考资料供您参考，但咨询医疗保健专业人员或理疗师以对网球肘进行全面评估和个性化治疗计划始终是一个好的做法。