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肩周炎又称粘连性关节囊炎，是一种以肩关节疼痛、僵硬和活动范围受限为特征的疾病。它通常逐渐发展，并经历三个阶段：冻结、冻结和解冻。在冻结阶段，患者会感到疼痛和僵硬加剧，导致肩部活动能力显著下降。在冻结阶段，疼痛可能会减轻，但肩部仍然僵硬，活动能力受到严重限制。最后，在解冻阶段，疼痛逐渐减轻，肩部活动能力开始改善。
减轻疼痛： 物理治疗采用各种技术，如手法治疗、治疗性锻炼和方法（例如热疗、冷疗），以缓解与肩周炎相关的疼痛。治疗师可能会使用轻柔的拉伸和活动技术来缓解肌肉紧张和关节僵硬，从而缓解不适。
改善运动范围： 肩周炎严重限制了肩部的活动范围。物理治疗利用特定的锻炼和伸展技巧逐渐提高灵活性并增加关节的活动范围。这些锻炼根据个人情况量身定制，可能包括被动、主动辅助和主动活动范围锻炼。
加强和稳定： 物理治疗包括锻炼以加强肩关节周围的肌肉，增强稳定性并支持正确的对齐。强化锻炼可改善肌肉不平衡，从而避免导致肩部疼痛和功能障碍。增强力量有助于恢复正常的肩部力学并降低未来肩部问题的风险。
功能康复： 肩周炎会严重影响日常活动，例如穿衣、伸手或搬运物品。物理治疗侧重于功能康复，教导患者策略和锻炼，以恢复功能独立性并改善生活质量。
教育和自我管理： 物理治疗师会提供正确的身体力学、姿势和人体工程学改造方面的教育，以尽量减少肩关节的压力。他们还会指导患者进行自我管理技巧，例如家庭锻炼、活动调整和疼痛管理策略，以促进长期康复。
治疗时间: 60 分钟至 120 分钟
参考：
Kelley MJ、Shaffer MA、Kuhn JE 等。《冻结肩：证据和指导康复的建议模型》。《J Orthop Sports Phys Ther.》2013；43(5):352-361。doi:10.2519/jospt.2013.4398
Blanchard V, Barr S, Cerisola FL。皮质类固醇注射与物理治疗干预治疗粘连性关节囊炎的疗效比较：系统评价。物理治疗。2010；96(2)：95-107。doi：10.1016/j.physio.2009.11.003
Dr. Thamonwan Trongpanyachot (Dr. Bee) is a licensed physician in Thailand (medical licence no. 75202) with 8 years of experience in healthcare. She earned her medical degree from the Medical University of Lublin, Poland.
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