จองนัดหมายของคุณที่ Plenary Longevity Wellness ในภูเก็ต
โปรดระบุข้อมูลติดต่อของคุณ
เราให้ความสำคัญกับเวลาของคุณและมุ่งมั่นที่จะให้บริการทางการแพทย์ที่มีคุณภาพสูง โปรดกรอกแบบฟอร์มด้านล่างเพื่อ กำหนดการ หนึ่ง การนัดหมาย ปรึกษาแพทย์
กลุ่มอาการออฟฟิศซินโดรม
กลุ่มอาการออฟฟิศ หรือที่รู้จักกันในชื่อกลุ่มอาการโต๊ะทำงาน หรือกลุ่มอาการที่เกี่ยวข้องกับคอมพิวเตอร์ หมายถึงกลุ่มอาการและภาวะต่างๆ ที่เกิดขึ้นจากการนั่งในท่าที่ไม่ถูกต้องเป็นเวลานาน การทำงานซ้ำๆ และหลักสรีรศาสตร์ที่ไม่เหมาะสมในสภาพแวดล้อมสำนักงาน โดยส่วนใหญ่จะส่งผลกระทบต่อบุคคลที่ใช้เวลาทำงานที่โต๊ะหรือใช้คอมพิวเตอร์เป็นเวลานาน กลุ่มอาการออฟฟิศอาจนำไปสู่ปัญหาเกี่ยวกับระบบกล้ามเนื้อและกระดูกต่างๆ รวมถึงอาการปวดคอ ปวดไหล่ ปวดหลัง ปวดข้อมือ ปวดศีรษะ และอาการปวดตา การอยู่นิ่งเป็นเวลานานและท่าทางที่ไม่ถูกต้องส่งผลให้กล้ามเนื้อไม่สมดุล ความยืดหยุ่นลดลง การไหลเวียนโลหิตลดลง และระดับความเครียดเพิ่มขึ้น
เอกสารอ้างอิง:
ประโยชน์ของการทำกายภาพบำบัดสำหรับอาการออฟฟิศซินโดรม:
บรรเทาอาการปวด: นักกายภาพบำบัดสามารถใช้เทคนิคต่างๆ เช่น การบำบัดด้วยมือ การออกกำลังกายเพื่อการบำบัด และวิธีการต่างๆ เช่น การบำบัดด้วยความร้อนหรือความเย็น เพื่อบรรเทาอาการปวดและไม่สบายที่เกิดจากกลุ่มอาการออฟฟิศซินโดรม พวกเขาสามารถกำหนดเป้าหมายไปยังบริเวณที่ปวดโดยเฉพาะและจัดทำแผนการรักษาที่เหมาะสมเพื่อลดการอักเสบ ความตึงเครียดของกล้ามเนื้อ และความแข็งตึงของข้อต่อ
การแก้ไขท่าทาง: ท่าทางที่ไม่ถูกต้องเป็นปัญหาทั่วไปที่เกี่ยวข้องกับกลุ่มอาการออฟฟิศซินโดรม นักกายภาพบำบัดสามารถประเมินท่าทางของแต่ละบุคคลและให้แบบฝึกหัดและคำแนะนำด้านการยศาสตร์เพื่อแก้ไขความไม่สมดุลของท่าทาง พวกเขาสามารถสอนกลไกการเคลื่อนไหวของร่างกายที่ถูกต้องและเทคนิคในการรักษาท่าทางที่ดีขณะนั่ง ยืน และทำงานที่เกี่ยวข้องได้
การเสริมสร้างความแข็งแรงและการยืดเหยียด: โปรแกรมกายภาพบำบัดมักรวมถึงการออกกำลังกายที่เน้นการเสริมสร้างกล้ามเนื้อที่อ่อนแอและยืดกล้ามเนื้อที่ตึง โดยการกำหนดเป้าหมายกลุ่มกล้ามเนื้อเฉพาะที่ได้รับผลกระทบจากอาการปวดเมื่อยจากการทำงานในออฟฟิศ นักกายภาพบำบัดสามารถฟื้นฟูสมดุลของกล้ามเนื้อและปรับปรุงความแข็งแรง ความยืดหยุ่น และช่วงการเคลื่อนไหวโดยรวมได้ การออกกำลังกายเหล่านี้ได้รับการออกแบบมาเพื่อกำหนดเป้าหมายบริเวณต่างๆ เช่น คอ ไหล่ หลัง และข้อมือ
คำแนะนำด้านการออกแบบตามหลักสรีรศาสตร์: นักกายภาพบำบัดมีความรู้เกี่ยวกับหลักการยศาสตร์และสามารถให้คำแนะนำเกี่ยวกับการจัดวางโต๊ะทำงานเพื่อส่งเสริมท่าทางที่ถูกต้องและลดความเมื่อยล้าได้ พวกเขาสามารถแนะนำการปรับความสูงของโต๊ะและเก้าอี้ การจัดวางจอภาพ ตำแหน่งของแป้นพิมพ์และเมาส์ และแนะนำให้พักและยืดกล้ามเนื้อเป็นประจำเพื่อป้องกันการนั่งเป็นเวลานาน
การจัดการความเครียด: กลุ่มอาการออฟฟิศซินโดรมมักมาพร้อมกับระดับความเครียดที่เพิ่มสูงขึ้น นักกายภาพบำบัดสามารถนำเทคนิคการผ่อนคลาย เช่น การฝึกหายใจลึกๆ และการฝึกสติ มาใช้ในแผนการรักษาเพื่อช่วยให้บุคคลจัดการกับความเครียดและส่งเสริมความเป็นอยู่ที่ดีโดยรวมได้ การบำบัดทางกายภาพสามารถช่วยสร้างสภาพแวดล้อมการทำงานที่ดีขึ้นได้ โดยการแก้ไขอาการที่เกี่ยวข้องกับความเครียด
ระยะเวลาการรักษา: 60 นาที ถึง 120 นาที
เราให้ความสำคัญกับเวลาของคุณและมุ่งมั่นที่จะให้บริการทางการแพทย์ที่มีคุณภาพสูง โปรดกรอกแบบฟอร์มด้านล่างเพื่อ กำหนดการ หนึ่ง การนัดหมาย ปรึกษาแพทย์
โทรศัพท์: +66 65 241 2591
อีเมล: [email protected]
ที่อยู่:
15/328 หมู่ 1 ซอยนายา หาดในหาน ราไวย์ เมือง ภูเก็ต 83130,
ประเทศไทย