Офисный синдром
Офисный синдром, также известный как синдром рабочего стола или синдром, связанный с компьютером, относится к совокупности симптомов и состояний, которые возникают из-за длительного или неправильного положения сидя, повторяющихся задач и неадекватной эргономики в офисе. В первую очередь это касается людей, которые проводят значительное количество времени, работая за столом или используя компьютеры. Офисный синдром может привести к различным проблемам опорно-двигательного аппарата, включая боли в шее, плечах, спине, запястьях, головные боли и напряжение глаз. Длительные периоды бездействия и плохая осанка способствуют мышечному дисбалансу, снижению гибкости, ухудшению кровообращения и повышению уровня стресса.
Использованная литература:
Преимущества физиотерапии при офисном синдроме:
Облегчение боли: Физиотерапевты могут использовать различные методы, такие как мануальная терапия, лечебные упражнения, а также такие методы, как терапия теплом или холодом, для облегчения боли и дискомфорта, вызванных офисным синдромом. Они могут воздействовать на определенные области боли и предоставлять индивидуальные планы лечения для уменьшения воспаления, мышечного напряжения и тугоподвижности суставов.
Коррекция осанки: Плохая осанка – распространенная проблема, связанная с офисным синдромом. Физиотерапевты могут оценить осанку человека и предоставить упражнения и рекомендации по эргономике для исправления постурального дисбаланса. Они могут научить правильной механике тела и методам поддержания хорошей осанки во время сидения, стояния и выполнения рабочих задач.
Укрепление и растяжка: Программы физиотерапии часто включают упражнения, направленные на укрепление слабых мышц и растяжку напряженных. Воздействуя на определенные группы мышц, пораженные офисным синдромом, физиотерапевты могут восстановить мышечный баланс и улучшить общую силу, гибкость и диапазон движений. Эти упражнения предназначены для воздействия на такие области, как шея, плечи, спина и запястья.
Эргономическое руководство: Физиотерапевты хорошо осведомлены об эргономике и могут дать рекомендации по настройке рабочего места, чтобы обеспечить правильную осанку и снизить напряжение. Они могут порекомендовать отрегулировать высоту стола и стула, расположение монитора, расположение клавиатуры и мыши, а также предложить регулярные перерывы и разминку, чтобы предотвратить длительное сидение.
Стресс-менеджмент: Офисный синдром часто сопровождается повышенным уровнем стресса. Физиотерапевты могут включать в свои планы лечения методы релаксации, такие как упражнения на глубокое дыхание и осознанность, чтобы помочь людям справиться со стрессом и улучшить общее самочувствие. Устраняя симптомы, связанные со стрессом, физиотерапия может способствовать созданию более здоровой рабочей среды.
Продолжительность лечения: от 60 минут до 120 минут
Мы готовы ответить на ваши вопросы и предоставить необходимую информацию о нашей клинике и о медицинских сервисах доступных у нас. Пожалуйста , заполните эту форму для записи на прием или для подписки на новости Plenary Wellness. .
Телефон: +66 65 241 2591
Электронная почта: [email protected]
